cos na

Już ci napisałem co jest źle. Rozkład makroskładników. Ważysz 70 kg. Dlaczego aż tyle białka? I mało węglowodanów. Białka daj 1,5 - 1,8 na kg, węglowodanów więcej musisz dać, koniecznie. Jeśli chodzi o produkty to za dużo mleka. Coś pomieszałeś z posiłkiem potreningowym. Ułóz od nowa... Z postem który wkleił akk0.

Czy da się zrobić 6 kg masy w 4 tyg. ?? Bo dzisiaj wchodze na wage i tu zdziwienie z 64-65kg teraz 70-71kg. Pytam się czy to możliwe bo mam taką felerną wagę. I tu drugie pytanie: jaką wagę opłaca się kupić? Chciałbym sobie zrobić prezent pod choinkę i w coś zainwestować, poradźcie coś.

Mam Problem a Głownie to koleżanka Pragnie Schudnąc 6 kilo wszybkim czasie treningi juz ma ułożone posiłbym o dietke dobra żeby mogła pozbyć sie tych 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg czekam na ułożoną i podaną dietke z góry dziękówka! I jakie posiłki ma przyjmować i ile a może jakaś odżyweczka /spalacz doradźcie coś

Mam problem. Około miesiąca temu podczas treningu zaczał mnie boleć łokieć. To nie taki ból jakgdyby obolały mieśień tylko to ból "mechaniczny" - coś ze stawem. Postanowiłem zrobić 2 tygodnie regeneracji i zobaczyć co z tego wyniknie. Pierwszy tydzień po regeneracji wszystko było ok, ale dzisiaj podczas treningu ból niestety powrócił Najwięcej go [...]

Clenoman czy mógłbyś mi przesłać te szkoleniówki na płytkach na wymiane też ci coś podeśle albo zapłacę ci za nie. Odezwij sie na maila [email protected]

[...] chodzi z kumpelą na siłke niestety instruktor nie pokazuje jak maja cwiczyc i na czym więc chciałbym zrobic jej jakąs prostą rozpiske jak powinna cwiczyc w jakich seriach i na jakich maszynach czy ktos z was zna taki cykl czy wiecie z kad mozna takie cos zdibyc podkreslam dla dziewczyny nie chce zeby po 2 miechach była szersza o demnie!!:)

Napisz coś o sobie, staż treningowy itp, chociaż wydaje mi się że ćwiczysz nie długo. Wnoszę to z tego, że masz plan do d*** 38 serii na jednej sesji?!!!

Witajcie! Czy mógłby ktoś cos wspomnieć o tej odmianie aikido - yoshinkan?Zabawna sprawa, każdy trener mówi, że jego odmiana jest skuteczniejsza od innej.Na czym to by miało niby polegać, że niby dlaczego jest skutecziejsza.Tyle jest tych odmian, że hoho... Wydaje mi się, że to wszystko dla kasy.Był jeden mistrz i zgarniał wszystko dla siebie, [...]

[...] w kilku przypadkch doceniono moje rady. wtreningach - podobnie zdecydowanie wole wkleic Wam jakis artykulik i sprowokowac dyskusje niz odpowiadac na pytania, przebijany przez innych , nie zawsze majacych pojecie o czym mowia ps dzieki zaproszenie przyjete wkleje tez cos i u Was (zreszta wkleilem na temat reklam w suplementach) pozdrawiam mc

:) A jak tam przygotowania do świąt?:) U mnie jeszcze ich nie widać:) Nawet nie wiem co chciałabym dostać na święta. Tak się ostanio zastanawiałam ale chyba nie ma takiej rzeczy wydaje mi się że już wszystko mam to co mi potrzeba do szczęscia:)Tak myślałam że mogłabym poprosić o gitarę bo własnie mamy od tego roku nowego księdza który uczy grać [...]

slyszalem ze sa dobre na cere bede pil 0.5 litra dziennie to moze cos sie zmieni.pozdro

malo cos przeczytales Chiałby zacząć trenować biegi siłowo-szybkościowe (100-200m) w celu zbudowania dobrej sylwetki dlaczego wlasnei 100 - 200m?? dlaczego niechcesz zbudowac sylwetki np>na silowni ale biegajac?? Mam zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz Poza tym chcę osiągać dobre czasy na [...]

[...] ktory przezpisal mi badanie tescia wynik 4.78ng/ml co jak na moj wiek (19) jest cieniutkim wynikiem. Pomijajac fakt ze od momentu rozpoczecia sie objawow widizalem ze jest cos nietak, zawsze mialem wysoki poziom i az mnie nosilo. No i treaz mam pytania. Czy taki stan moze byc spowodowny tyj pzretrenowaniem sexem(intensywnie pzrez ok 3 [...]

To mi wyglada troche jak news z bravo : ten powiedzial ze tamten cos tam. Ja lubie crocopa bo dobrze walczy, a to ze wypowiada sie w taki czy inny sposob malo mnie obchodzi. Zeszta oni na tym zarabiaja kase i moze wlasnie on ma grac role takiego "aroganta" ? Zreszta co za roznica cale widowisko wokol walki jest malo ciekawe liczy sie to [...]

ta fotka cos dziwna jest a na zawodach słabo, bida

[...] bo mnie straszliwie bolal brzuszek, wiec moglam to wykluczyc. Moja teoria na temat tego, ze po treningu jest taka, ze sie zaczal skupiac na oddechu. Mozliwe, ze cos go zaklulo lub zabolalo i to spowodowalo panike. nie wiem, nie wiem szkoda mi go Ale zwroccie uwage na jego sposob wyslawiania sie, pisownie. Wyglada jak nerwicowiec. [...]

no bo ide zazwyczaj do szkoly na 8-9 i wracam o 16-17 i nei mam kiedy jesc w tym czasie jem tylko rogala albo cos i nic wiecej

Brat Pit Jesli mogę coś zasugerować to z tymi miejscami chyba lepiej i bardziej profi by wyglądało jakbyś po miescu ex. np 12,12 kolejnego zawodnika umieszczał na 14 a nie 13. Taka długa lista a "tylko" 36 pozycji. No i bym bardziej pomyślał nad punktacją za poszczególne zawody bo bardzo duża rozbieżność jest. Ogólnie projekt [...]

niech cyberek zmniejszy ten swoj baner bo mnie krew zalewa jak mam cos zrobic na forum

nie no dobra poprostu może macie cos gotowego na kompie to poprostu byście wżucili